12:40 - 13:05
Dienstag
Bewegte Pause I YOGA

Ein Mangel an Bewegung führt nicht nur zu mehr Schmerzen und mangelnder Flexibilität in unserem Körper, sondern hemmt auch unsere Konzentrationsfähigkeit und psychische Resilienz. Wir laden Sie daher zu einer bewegten Pause mit Yoga-Lehrerin Katja Sandschneider ein. Mit effektiven Übungen im Sitzen und Stehen werden Sie so Ihrem Körper eine kleine Auszeit von der Schreibtischhaltung geben können. Mit Dehnungs- und Kräftigungsübungen werden verspannte Nacken- und Rückenmuskeln gelockert. Atem- und Meditationsübungen helfen zusätzlich, Ihre Gedanken zu entspannen und danach wieder besser fokussieren zu können. Sie benötigen zur Teilnahme an der bewegten Pause keine weiteren Hilfsmittel außer einem stabilen Stuhl oder Hocker. Machen Sie mit und lernen Sie ganz praktische Tipps für eine Kurzentspannung im HomeOffice-Alltag kennen.

Yoga-Lehrerin